正确站姿怎么训练？
说到正确的站姿，就得说说不良的站姿会有什么后果了！ 不良的站姿除了会影响体型外（如含胸、驼背会导致腰椎、胸椎压力分布不均，引发腰疼、肩背疼痛），还会导致下肢静脉曲张以及骨盆倾斜等等... 良好的站姿还是相当重要的！那么如何才能拥有良好的站姿呢？
1）学会双脚并拢下蹲 在现实生活中，能够双脚并拢站立的人并不多，而能够随时双脚并拢蹲下的就更少了。其实，这是最好的矫正驼背的方法，每天练习最好不过啦~ 首先，将两个脚跟并拢，然后尝试着下蹲，如果无法下蹲，则将两脚脚尖并拢，重复这个动作30次。
2）有意识的保持脊椎挺直 在平时的生活中，要有意识得注意自己的站姿，尽量做到脊椎挺直，不要含胸驼背。在上课、开会或者排队的时候，不妨轻轻的收缩腹肌，然后将背部和肩部挺直，这样能有效的帮助我们保持正确的姿势。
3）双手交叉垫肩 如果你发现自己站久了肩膀酸痛，不妨试试这个动作吧~ 首先，将你的双手拇指与其余四指分开，然后分别放置在脖子后面，并用力的按下后颈部，以此放松你僵硬的颈椎； 接着把你的两臂伸直抬起，并用力向后仰，再用双手去触碰头顶的物品，比如天花板、灯杆等。
4）拉伸运动 在练习上述动作的同时也可以做一下拉伸运动，增强肌肉的弹性，让肌肉更加紧致。 第一步：深呼吸，先呼气，再吸气，感受腹部运动 第二步：吸气，同时抬腿向上，尽量将膝盖抬到最高点 第三步：呼气，同时大腿向下，恢复至第一步的动作 以上每个动作重复五遍，每天坚持做效果最佳！