两个月瘦50吃什么好呢？
我128斤的时候吃过并亲测有效，一个月瘦了14斤！ 方法超级简单，也不用花钱去买什么减肥食谱或者药啊代餐之类的，只要做到两点： 多吃蛋白质，少吃碳水化合物（糖类） 前三天每天一根香蕉，后面五天每顿一个鸡蛋+一片全麦土司＋一杯无糖豆浆或脱脂牛奶 具体饮食参考如下：
早餐：鸡蛋（可吃可不吃）＋酸奶/纯牛奶/低脂牛奶/脱脂牛奶＋蔬菜沙拉／水果沙拉(蔬菜里放少许橄榄油，水果可以放点酸奶)
上午加餐：苹果、香蕉（前三天）＋坚果一把
午餐：米饭一小碗（可换成粗粮）＋鱼肉鸡肉等肉类（瘦肉50克左右，可换成蛋类）＋蔬菜沙拉／水果沙拉
下午加餐：饼干两片＋酸奶/纯牛奶/低脂牛奶/脫脂牛奶
晚餐：同午餐，可加少量淀粉类食物如藕粉、芋圆、西米露等（可吃可不吃）＋蔬菜沙拉／水果沙拉
睡前加餐：一根香蕉＋一勺燕麦
注意：除了蔬菜，其他食物都不能多吃，要控制量，尤其甜食和零食一定要严格控制。
执行方法：
1. 早餐和加餐（上午加餐和下午加餐）可以吃任何你想要的食品，但要控制在一天总热量范围内；
2. 除加餐外的其余两餐，要吃到七分饱；
3. 一天保证一盎司鸡胸肉（约等于30g）或者是同等热量的肉类；
4. 多喝水，促进代谢，一天喝够2L水（相当于四瓶矿泉水）。