夏天不愿意吃饭怎么办？
炎夏酷暑、人体失水失钠较多，新陈代谢旺盛，出汗较多，消化酶分泌减少，此时对脂肪消化能力下降，应以清淡、健脾利胃、易于消化的食物为主，如绿豆、红小豆、扁豆、番茄、莲藕、莲子、荸荠、菱、西瓜、牛肉、鲫鱼、虾、文蛤、薏米、冬瓜、黄瓜、百合、丝瓜、南瓜等。
另外，由于夏令睡眠时间不足，人体热量消耗较大，应及时补充含足够蛋白质和维生素 B 的豆类、乳类、蛋类食物，以维持大脑及全身神经系统的兴奋性，并保持充沛的精力。
如果因为天气闷热，出现没有食欲的情况，可以试试下面的养生方：乌梅1 个，炒山楂片、生甘草各10 克，冰糖适量，加500 毫升清水煎汤代茶饮，能敛肺生津、健脾消食开胃。也可用麦芽50 克，加500 毫升清水煎，代茶饮，可健脾和胃。
值得注意的是，平时的饮食宜定量，保持充足睡眠，注意防暑降温，避免进食过量生冷及油腻厚味之品。