高加索吃什么发育快？
1、含有高蛋白质的食物。蛋白质是长高必不可少的营养，它供应人体需要的氨基酸。高蛋白质的食物有奶及奶制品、鸡蛋、鱼类、豆类等，建议每天多吃些奶类和豆类。
2、含维生素、矿物质多的食物。维生素和矿物质对于人体的正常发育有着重要的作用，尤其是维生素D和磷、钙等。含维生素和矿物质丰富的食物，主要有肝、蛋、鱼、萝卜、菠菜、柑橘、香蕉、苹果、柿子。建议每天吃50-100克鱼、肉或豆类食物，500克左右的蔬菜。
3、含有脂肪的食物。脂肪对婴幼儿的发育也是有贡献的，它为机体提供必须脂肪酸和能量，对生长发育有积极作用，对于高加索儿童而言，建议每天吃75-100克的肥瘦肉。