吃什么增加皮肤免疫力？
在众多维生素中，与皮肤关系最密切的是维生素A。如果体内缺乏维生素A，会使皮肤干燥，角化异常，还会使皮肤、黏膜上皮不完整，防御细菌、病毒的能力下降。富含维生素A的食物有绿黄色蔬菜、水果、胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等。 维生素C是组成胶原蛋白的成分之一，如果体内缺乏维生素C，皮肤就容易出现皱纹。此外，维生素C还可维持正常免疫力，清除自由基，阻止致癌物形成。富含维生素C的食物有新鲜果疏、禽、肉等。 维生素E具有维持细胞膜完整，维持细胞内外物质平衡，保护细胞核酸免遭损害的功能。它主要在细胞膜上发挥抗氧化作用，可提高机体免疫力，预防细胞癌变。维生素E可从多种食物中获得，脂肪含量高的食物中维生素E含量比较丰富，如麦胚、胚芽、花生、大豆、植物油及肉等，另外，叶菜、坚果也含有较多的维生素E。 维生素B2（核黄素）有利于保持消化系统和神经系统健康，促进皮肤、秀发、指甲生长，并有助于形成均匀一致的肤色。富含维生素B。的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类、蛋类、牛奶、绿叶菜等。