金毛吃什么补钙效果最好？
补钙，就是给动物增加钙质的补充。众所周知补钙对人而言是必不可少，那么对猪、牛、羊等动物也是如此。补钙可以促进成长，增强免疫力，动物可以吃软骨补钙，那么人吃什么可以补钙呢？
动物可以吃软骨补钙，人也是一样，日常饮食中要注意保证充足的钙质摄入，包括牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品等，这些都是钙含量高的食物，另外要注意多运动，尤其是有氧运动，能很好的帮助人体吸收钙质！
下面我们看看，生活中都有哪些食物补钙比较丰富的。
1）.牛奶
牛奶中含钙量最高，且吸收率较高，每100克含钙约125毫克。人的身高主要取决于骨骼，尤其是骺软骨。
2）.鸡蛋
蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D。
3）.木耳
每一百克木耳中含钙高达247毫克，含磷也高达17毫克，是蛋类、奶类制品含钙的10倍。
4）.鲫鱼
每百克鲫鱼肉中含钙高达23毫克，是人体钙质的最佳来源。
5）.虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每百克虾皮中含钙865毫克，磷991毫克，还含有其他维生素和虾皮特有的鲜味物质。
6）.海带
海带含有丰富的钙、磷、碘等，每100克海带中含钙高达117毫克，含磷高达114毫克，另外，海带还对炎性结核、皮肤病以及各种恶性肿瘤、高血压、慢性咽炎等等一些疾病有很好的辅助治疗作用。
在生活中，补钙的方法有很多种，吃豆腐脑补钙，喝骨头汤补钙，吃动物软骨补钙，那么这些和吃保健品补钙对比，有什么优势呢？
1).补钙更直接：人体对钙的吸收，主要依靠甲状旁腺素调节。由于软骨不含脂肪和胆固醇，即使经过烹调，除少量水分以外，90%以上的钙仍能保留下来被人体吸收。而一般的菜汤中含钙很少，喝骨头汤补钙效果远不如吃100克软骨。
2).与其他保健品相比，吸收率高。虽然维生素C、维生素D等有一定的补钙作用，但相对要花费更多的时间，而且吸收率不高。
3).使用方便。对于不爱喝牛奶或是空腹喝牛奶易腹泻的人而言，吃100克软骨奶糕相当于喝了500毫升牛奶；对于牙齿松动、牙龈发痒或出血及老人吞咽困难者，吃软骨奶糕都是更好的选择。