猫咪上颚会肿吗？
如何提升睡眠质量？如今有很多年轻人都遇到失眠的困扰，不管身体还是精神长期处于亚健康状况。失眠了该怎么办呢？今天，就来教教大家失眠了该怎么吃。
失眠了可以吃莲子
莲子有助缓解失眠。莲蓬是天然养生食品，其果实，有养心安神、健脾、补肾、补肾、益气之功效，对于多梦、失眠、多梦等症状都有一定的疗效。服用时可以把莲子心如鸡蛋黄大小，小米1杯在水中煮成粥，每天晚上服用一次，连续服用一段时间，效果不错。
失眠了还可以吃百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。鲜百合除去老筋，洗干净后开水焯一下捞出，可以煮成美味佳肴。
失眠了还可以吃鸡蛋
鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。近年来，实验的研究发现，鸡蛋的蛋黄中有一种物质是可以治疗失眠的。办法就是把煮熟的鸡蛋去壳，然后捞出蛋黄，加点醋，用纱布包着，使劲地揉搓，直到蛋清、蛋黄都变色。然后，把处理好的鸡蛋倒入杯中，加适量开水，煮2分钟即可。每天下午三四点吃一个蛋黄，连吃3～5个后失眠可大大缓解。
失眠了还可以吃黄花菜
黄花菜味甘，性平，具有消肿利咽、清心明目、止血固精等功效。民间有“安神草”、“健脑菜”、“明目菜”、“乳癌克星”之称。适合神经衰弱症候群患者食用，具有安神解郁、利咽喉、消炎的功效。可以用于身体虚弱、心烦、神经衰弱、呕吐、视力衰减、耳鸣、健忘等症。可以取黄花菜100克，鸡蛋1个，鸡蛋煮熟后去壳和蛋清，只用蛋黄，搅拌后加红糖或蜂蜜开水冲服。