训练需要注意什么东西？
因为训练强度的不同，以及训练目的的不同，所以，不同的运动员，所要进行的训练也是不一样的。但是，无论什么样的训练，热身和运动后恢复都是非常重要的。
一、热身运动
热身运动主要的目的就在于提高核心部位的温度，同时也可以加强心肺的功能，加大流汗量，提高训练时的能量，以及提高身体力量的输出。但进行热身运动的时候，则必须要在身体达到最高体温之前完成，否则的话则会降低热身的功效！
二、恢复训练
并不是所有的运动都需要进行恢复训练，但对于许多大型比赛而言，恢复训练却是必须的。因为大型比赛会消耗较大的体能，如果不进行恢复训练的话，则有可能会降低运动的表现，甚至会使身体出现不适的症状。
必须要注意，在开始进行运动时，不要一开始就开展高强度训练，这样只会造成运动表现力的下降。应当从低强度逐步进入，当身体适应之后，再提高运动强度。
在运动之后，还要进行适量的控制饮食，避免在运动中，身体能量过多地流失，同时要保持足够的饮水，以防止身体出现脱水的情况。
因为运动而造成的体虚现象，则需要时间进行恢复。所以，不能以一时之功而练习过度，否则的话，不但达不到运动的效果，反而会降低身体的力量。
有一些人之所以不会选择健身，就是因为他们觉得健身非常地浪费时间。但健身其实也可以很轻松，只要找对地方，使出对的方法，那么，就能在保证运动效果的同时，大大地节省时间。
每天下班之后，只需要在睡觉时做几个俯卧撑，以及几组深蹲运动，那么，长期坚持之后，不久之后，便可拥有一个结实的身躯。
进行健身运动，最重要的便是要选择正确的健身器材。如果训练器材不对的话，那么，所训练出来的效果，也有可能是不理想的。当然，这并不代表着普通的健身器材就不可以用，只不过，效果可能会差强人意。