狗狗辅酶q10怎么吃？
辅酶Q10是一种广泛分布于生物界中的抗氧化营养素，在动物细胞中参与能量代谢和抗氧化剂的作用。目前发现，它在维护心血管健康、肝脏功能与免疫调节方面发挥着重要的作用，此外还能改善抑郁症的症状。 近年来关于辅酶Q10的研究越来越多，其营养价值也逐渐被人们认可。但大多数人对于它的认识还停留在“保护心脏”方面。其实，它对于人体的作用远不止这一种。 那么接下来就一起了解一下吧！
一、什么是辅酶Q10呢？ 辅酶Q10又名维生素Q、泛醌（Ubiquinone），是一种脂溶性维生素，最初从牛心肌线粒体中分离得到，因此又称为心磷脂（Cardiolipin）。 目前发现的辅酶Q10主要有三种同分异构体形态： 其中，CoQ10是氧化型辅酶Q10，通常以L-形存在；而CuQ10和MuQ10为还原型辅酶Q10，两者均包含有两个喹啉环和一个苯并呋喃核，通过两个苯并呋喃侧链互相连接而成。
二、辅酶Q10的来源及生理功能
1.来源
食物是人体获得B族维生素的主要途径，其中动物内脏中含有丰富的辅酶Q10。比如，猪心、牛心含约有80μg/g，猪肝中约含40μg/g，肾脏含量也较多，鱼、虾等海产品中也含有一定量的辅酶Q10。 一些植物性食品中同样含有丰富的辅酶Q10，如菠菜、西兰花、芥蓝、小白菜、豆类以及坚果类等。 但是，人体内自身合成的辅酶Q10仅够每日基本需要，而饮食提供的辅酶Q10则远远不够体内所需，因而需要通过外源补充来满足身体的需要。
2.作用机制
辅酶Q10属于细胞质中一种游离的脱氢酶类，主要存在于线粒体中，参与机体糖类、蛋白质、脂肪的代谢过程，同时具有抗氧化作用。它可以抑制自由基生成，清除体内产生的脂质过氧化物，从而起到预防细胞膜损伤、延缓衰老的作用。
另外，有研究发现，辅酶Q10可能还具有降血压、降血糖、抗血栓形成和抗炎的作用。 三、如何补充维生素 Q10？ 由于人体无法自行合成辅酶 Q10，只能通过外部摄入获取。那么，平时我们在补充辅酶 Q10时应该注意些什么呢？
1.补充频率： 虽然每天补充一定的辅酶 Q10有利于身体吸收，但是过量服用会造成不良影响。因此建议不要大量长期服用，可以在需要的时候适量服用即可。
2.服用方法： 一般来说，辅酶 Q10的服用方法都是每日1～3次，每次1～2片，随餐服用或按医生嘱咐服用。如果大剂量服用，也应尽可能分开服用，减少不良反应的发生。
值得注意的是，孕妇禁用该药物，以免对自身及胎儿造成不良影响。
四、哪些人需要补辅酶Q10？ 一般来说，正常人不需要额外补充辅酶Q10。只要日常饮食均衡，蔬菜水果肉类等食物合理搭配，就能从日常膳食中获得足够的辅酶Q10。 如果坚持服用，可以获得如下获益：
1.预防心血管疾病，降低患病风险
2.提高心肺功能，增进身体健康
3.增强免疫力，增强抗病能力
4.缓解抑郁，振奋精神
5.延缓衰老，美容养颜 六、如何正确对待辅酶Q10的副作用？ 虽说辅酶 Q10对人体的作用显著，但若过量服用或长期连续服用，也会产生一些毒副作用，对健康造成损害。 部分患者在用药期间出现胃部不适、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等症状，但是停止服药后症状会慢慢缓解，不必担心。 但需要注意的是，如果在服用辅酶 Q10期间，出现了较严重的头晕、头痛、心悸、失眠等情况，应立即停药，必要时及时就医。