杜宾胸肌怎么练出来？
这个回答应该是不切实际的，因为基因决定了你的极限，后天的训练只会让你接近这个极限。 先上图吧 这只14个月，肩宽49cm 这是我最满意的一只崽 然后是今年夏天的时候 这只5个月，肩宽52cm 但是！请注意，虽然看起来这俩好像差不多，可实际上差别很大 因为这个崽5个月的时候已经10公斤了……所以其实这俩的胸围差了一点点(大概两三公分) 另外就是，你问的问题可能有点不对，不是练不出来，而是无法大幅度改变。
关于这一点我可以很肯定的告诉你，如果你的基因里决定了你不会拥有很大的胸肌，那你是无论如何都练不出来的，就像如果你身高160，那无论你锻炼与否，你的最高体重也无法超过80kg。 但是，如果你本来胸肌就不大，那通过努力还是可以让它变大的。 这里可以推荐一个方法，使用哑铃练习推举和侧推。具体动作百度“哑铃推举”和“哑铃侧平举”就有很多教学了。
注意，做这些动作的时候要注意几个要点：上臂与身体之间要形成一定角度，大约45度；发力的时候不要依靠惯性或者猛然用力，而应该缓慢、有控制力的进行。这样效果才会好。 另外，除了练习上述动作之外，还可以配合俯卧撑以及引体向上，让手臂及肩膀的肌肉也能同时得到锻炼，进而帮助整个身体的训练。
最后，我想说的是，每个犬种都有自己的特点，杜宾的胸肌未必就比别的犬种的更完美，也许你觉得别人的犬种练得腹肌八块，人鱼线明显，而自己的却薄如纸片 。但请切记，没有所谓的完美的肌肉，只有最适合的体型。把精力放在寻找自己身材的错误上，而不去考虑如何改正，是非常不可取的行为哦~
胸肌是人体表面面积最大的肌肉群，由乳房下面的胸大肌所构成。在健美或形体竞赛中分为A、B两个部位。
胸大肌起于锁骨内侧1/3、胸骨和上6肋软骨背面，以及上6、7肋骨外面的筋膜，其肌纤维向后外集中，以扁腱止于肱骨大结节，由胸前神经支配。
因为胸大肌位于皮下，无深部起点，故当上肢固定时，两侧胸大肌收缩，可上提肋骨助吸气。单侧胸大肌收缩可使肩关节内收和旋内，两臂固定时，两侧胸大肌收缩，可使肩胛骨、胸廓前引，上提肋骨而提肩。
杜宾胸肌的正确练法：
一、站姿或坐姿器械夹胸
器械夹胸是胸部训练中绝对不能够缺少的动作，该动作在练胸的时候一定要做在最后做，并且采用多种不同的握姿来刺激胸部的不同部位，让胸部得到全方位的刺激。
练法，俯身坐在夹胸机上，双手撑在机器的坐垫上，上身挺直，手臂伸直，双手握住阻力杆两侧的手柄，向内夹胸，挤压胸部，将阻力杆拉至胸前，稍后还原。采用不同的握姿即可刺激胸部不同的部位。该动作也可以采用站姿来进行。
二、杠铃平板卧推
该动作是练胸的时候的首选动作之一，它是一个大重量，大强度并且高效的胸部训练动作。在练胸部的时候首先要用这个动作来练，只有这个动作练的好，才能把胸部练的更加厚实。
练法，身体仰卧在卧推凳上，双手握住杠铃架上的杠铃，掌心向前，把杠铃从杠铃架上取下，握距稍宽于肩宽，双肘向外张开后将杠铃推起并举过胸部，两肘伸直。稍作停顿，控制性地下放杠铃，缓慢下放至胸部接近乳头连线的位置。然后，控制性地将杠铃推回原来位置。
三、哑铃平板卧推
该动作在练胸的同时还能够更好的让胸部肌肉得到拉伸，同时还能练到胸部的外侧，对胸部的刺激性是杠铃平板卧推所不能及的。
练法，身体仰卧在卧推凳上，双手各握一个哑铃，掌心相对，大拇哥扣住哑铃，双肘向外张开、将哑铃举过胸部，两肘伸直。稍做停顿，控制性地下放哑铃，下放哑铃时，大臂外展，哑铃下放的路线为向外下方，在哑铃接近胸部时，其距离胸部的位置应稍微大于肩部的宽度。然后，控制性地将哑铃向中线推起。
