眼睛红且出现很多眼屎？
这种情况，我遇到过几次，就是某次睡眠不好、熬夜或者长时间盯着电脑手机之后出现的，当时自己没注意，还是其他同事提醒的。 当时的感觉是，天旋地转，看东西有重影，眼前好像有雾，眼睛干涩疼痛，不停地流眼泪（可能是泪腺受到刺激分泌泪水），整个眼球都红红的，就像刚哭过一样。 后来，休息了几个小时（其实就是躺着不动），症状慢慢消失，眼睛又恢复了正常。
后来我才知道，这是属于“视疲劳”的表现之一。 什么是视疲劳？ 视疲劳是指由于眼睛过度使用或睡眠不足引起的视力模糊和全身症状。这些不适包括：眼睛和眼眶周围疼痛、酸胀、视物模糊、重影、眨眼次数增加、反射性流泪等。 导致视疲劳的原因是什么？ 导致视疲劳的因素有很多，一般可分为以下三类：
1. 眼部因素：比如屈光不正（近视、远视、散光）未戴眼镜而造成视疲劳；
2. 身体因素：长期睡眠不足、压力过大、营养不良等造成身体素质下降，也是引起视疲劳的重要因素；
3. 环境因素：在光线不足或亮度过低的环境中阅读和学习，也会伤害眼睛，诱发视疲劳。
除了以上三点，还有一些特殊人群也容易患视疲劳，例如青少年、中老年人、高度近视者以及患有糖尿病、高血压等疾病的中老年人。 当然，视疲劳不是病，只是身体发出的信号，警示人们应该关注自己的眼睛健康了！否则，任由其发展下去，可能会引发更严重的眼病。
如何缓解视疲劳？ 一旦出现视疲劳，我们应该及时缓解，避免带来更大的伤害。那么，接下来教你4招缓解视疲劳！
1、 适当休息 想要缓解视疲劳，一定要让眼睛得到充足的休息时间。当工作一段时间后，应该注意休息10～15分钟，此时可以远望或通过做眼保健操等方式进行放松。
2、 改善用眼习惯 在日常学习中，应该保持正确的读写姿势，眼睛离书本距离一尺左右，胸距书桌有一拳的距离，背部要挺直，腹部收紧不要凹陷。每学习半小时，就应该休息几分钟，做一些简单的眼球运动，使眼睛充分放松。 在日常工作中，也应该尽可能避免长时间看手机、电脑，如果确实需要，每隔一段时间就要休息一会儿，远眺或按摩眼周穴位，都是不错的选择。
3、 均衡饮食 要改善视疲劳，还应该从饮食方面着手。建议多吃富含维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果等。
4、 药物治疗 如果以上方法无法有效改善你的视疲劳，则可以借助药物帮助治疗。目前，临床上的止痛药、解痉药、神经营养药物都可以用来治疗该疾病。 需要注意的是，在使用药物之前，应该咨询医生的建议，合理用药，尽量避免产生耐药性或其他不良反应。